Minum obat memang bisa lebih mudah menyembuhkan, tetapi jangan buru-buru minum obat bila sakit kepala Anda bisa diredakan dengan terapi non-farmakologis. Berikut adalah beberapa cara sederhana dan alami untuk meringankan sakit kepala, seperti dilansir dari Timesofindia, Senin (26/10/2015).
Minum teh jahe
Dengan kemampuan mengobati yang tinggi, jahe adalah pilihan yang baik untuk mengurangi peradangan dan membantu mengatasi sakit kepala. Tambahkan beberapa jahe parut ke air mendidih untuk ditambahkan ke dalam teh panas Anda.
Terapi akupressur
Salah satu metode pengobatan kuno untuk sakit kepala adalah terapi akupressur. Terapi ini membantu untuk menyembuhkan sakit kepala dengan memberikan tekann pada titik-titik di tengkuk Anda.
Menghirup aroma lavender
Menurut beberapa penelitian, sakit kepala bisa diatasi dengan mengendus minyak esensial dari tanaman lavender.
Dengarkan musik
Menurut studi 2001, terapi musik dikatakan bermanfaat bagi sakit kepala kronis.
Jalan cepat atau lari
Bahkan berjalan cepat 10 menit atau lari di kompleks perumahan Anda akan membantu melepaskan endorfin, yang memiliki sifat melawan rasa sakit dan stres.
Meditasi
Duduklah di tempat yang tenang, sudut yang nyaman, tutup mata Anda, rileks dan berkonsentrasi pada pernapasan Anda.
Mandi air hangat
Merendam kepala atau membasuh kepala dengan air hangat bisa membantu meredakan sakit kepala.
Post a Comment